أفضل مكمل غذائي لمرضى السكر: دليل عملي

لا يستغني الشخص العادي عن المكملات الغذائية لتحسين الصحة، فكيف بمريض السكري الذي يعاني من عدم استقرار مستويات السكري لديه؟

صحيح أنّ الأدوية فعالة في خفض مستويات السكر المرتفعة، ولكن قد تساعد بعض المكملات الغذائية أيضًا على تحسين بعض وظائف الجسم المرتبطة بهرمون الإنسولين ومستويات السكر في الدم، فما أفضل مكمل غذائي لمرضى السكر؟ ولماذا قد يحتاج مريض السكري إلى مكملات غذائية؟

أهمية المكملات الغذائية لمرضى السكري

قد يميل بعض مرضى السكري إلى تناول مكملات الفيتامينات والمعادن للمساعدة على علاج أعراض أو مضاعفات مرض السكري.

ورغم أنّ بعض المكملات الغذائية يمكِن أن تؤثّر في كيفية تعامُل الجسم مع السكر في الدم، فمن الضروري إجراء مزيدٍ من الأبحاث لمعرفة ما إذا كان للفيتامينات تأثيرات مفيدة مضادة لسكر الدم.

سوى ذلك، فإنّ بعض الفيتامينات والمعادن يمكِن أن توفّر دعمًا إضافيًا للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، سواء من خلال تحسين حساسية الإنسولين أو تقليل الالتهاب أو حماية صحة الأعصاب، ولكن يجب دائمًا استشارة الطبيب لاختيار المكمل الغذائي المناسب، خاصةً أنّ بعض المكونات قد تسبّب انخفاض أو ارتفاع سكر الدم، أو ربّما تتفاعل سلبًا مع أدوية السكري.

أهم مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكري

بناءً على ما سبق، تضمّ أهم مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكري:

1. الكروم

الكروم معدن طبيعي في الجسم، ومن وظائفه المساعدة على التحكّم في مستويات السكر في الدم عن طريق جعل هرمون الإنسولين أكثر فعالية، وهو الهرمون الذي يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم.

وفي حالة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فإنّ الجسم قد لا ينتِج ما يكفي من الإنسولين، أو أنّه لا يستجيب للإنسولين كما ينبغي.

وتشير بعض الأبحاث إلى أنّ المصابين بمرض السكري قد يكون لديهم مستويات منخفضة من الكروم، ولكن ليس من الواضح ما إذا كانت مكملات الكروم تساعد على علاج مرض السكري أم لا.

ولكن أظهرت دراسة صغيرة أنّ تناول 1000 ميكروجرام من بيكولينات الكروم قد يكون فعالًا في مساعدة الجسم على الاستجابة للإنسولين (تقليل مقاومة الإنسولين)، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيدٍ من الدراسات.

2. فيتامين د

يشتهر فيتامين د بدوره في الحفاظ على صحة العظام ودعم المناعة، كما أنّه يُسهِم في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم.

من ناحيةٍ أخرى، فإنّ نقص فيتامين د يرتبط بمقاومة الإنسولين، كما أنّ كثيرًا من المصابين بمرض السكري من النوع الثاني لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في وقت التشخيص.

ويمكِن أن تساعد مكملات فيتامين د بجرعات عالية وقصيرة الأمد على تقليل مستويات سكر الدم الصائم ومستويات السكر التراكمي لدى المصابين بمرض السكري من النوع الثاني والذين يعانون من نقص فيتامين د.

ومع ذلك فإنّ فيتامين د ليس علاجًا بالمعنى الحرفيّ لمرض السكري، وإنّما يجب أن يكون استخدامه وفق توجيهات الطبيب وليس بديلًا عن الأدوية الموصوفة.

3. أوميجا 3

تساعد أحماض أوميجا 3 الجسم على بناء الخلايا وتزويدها بالطاقة، ورغم أنّها لا تؤثر مباشرةً في نسبة السكر في الدم، فإنّها تؤثر في بعض الأشياء التي تشكّل الصحة العامة لمرضى السكري.

فمثلًا يمكِن لأحماض أوميجا 3 الدهنية أن تقلّل مستويات الدهون الثلاثية وتحسّن مستويات الكوليسترول الجيد وتقلّل مستويات الكوليسترول الضار وتقلّل الالتهابات، وتحمي من المضاعفات القلبية الوعائية التي يمكِن أن تنتج عن مرض السكري.

ومع ذلك من الضروري التحدّث إلى الطبيب قبل تناول مكملات أوميجا 3 بالنسبة لمرضى السكري.

4. المغنيسيوم

يحتاج الجسم إلى معدن المغنيسيوم لأداء وظائفه بكفاءة، ومساعدة الأعصاب والعضلات على العمل جيدًا، كما أنّه قد يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

وقد يكون نقص المغنيسيوم أكثر شيوعًا لدى المصابين بمرض السكري، كما قد يُسهِم انخفاض مستويات المغنيسيوم في تطوّر مقدّمات السكري.

فمثلًا وجد تحليل لسبع دراسات شملت أكثر من 280 ألف شخص أنّ زيادة تناول المغنيسيوم بمقدار 100 مجم يوميًا مع الطعام أو المكملات الغذائية، يقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 15%.

ولكن لا يُوجَد دليل على أنّ المغنيسيوم يمنع أو يعالِج مرض السكري، وقد يُوصِي الطبيب مرضى السكري بتناول مكملات المغنيسيوم إذا كانت مستوياته منخفضة بالفعل.

5. حمض ألفا ليبويك

حمض ألفا ليبويك هو من مضادات الأكسدة القوية الموجودة طبيعيًا في كل خلايا الجسم، ويساعد على تقليل الضرر الناجم عن الإجهاد التأكسدي الناجم عن الاضطرابات الأيضية المزمنة، مثل مرض السكري، وبشكلٍ أكثر تحديدًا؛ الاعتلال العصبي السكري.

فقد يكون حمض ألفا ليبويك مفيدًا لمرضى السكري الذين يعانون من حرقة وتنميل مستمرين في القدمين أو الأطراف، كما أنّه قد يكون مفيدًا في تعزيز حساسية الإنسولين ومستويات سكر الدم الصائم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات حمض ألفا ليبويك.

6. فيتامين ب12

قد تكون مكملات فيتامين ب12 مفيدة للمصابين بمرض السكري وأيضًا من يعانون في نفس الوقت من نقص فيتامين ب12.

ومن الملاحظ أن دواء ميتفورمين (لعلاج السكري) قد يتسبّب في نقص فيتامين ب12 وفقر الدم، ولذا فقد يكون من المفيد تناول مكملات فيتامين ب12، لكن تحت إشراف الطبيب.

أفضل مكمل غذائي لمرضى السكر من الصيدلية

توفّر صيدليات الجواهر المتميزة مجموعة من المكملات الغذائية ومنتجات مرضى السكر المخصصة، والتي يمكِنك الاختيار من بينها لكن بعد استشارة الطبيب لتحديد ما هو أنسب:

1. ديابين مشروب سائل بطعم الكابتشينو

ديابين مشروب سائل بطعم الكابتشينو، يحتوي على الكروم والزنك والسيلينيوم، والفيتامينات، مثل فيتامين د وفيتامين ب12، ويُستخدَم لمن يعانون من سوء التغذية تزامنًا مع مرض السكري.

2. جلوسيرنا اس ار بالفانيلا

حليب جلوسيرنا اس ار مكمل غذائي لمرضى السكري، يلبّي جميع الاحتياجات الغذائية، ويحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن، وكذلك الكربوهيدرات، دون أن يسبّب ارتفاع نسبة السكر في الدم.

3. جلوسيرنا جي 1

جلوسيرنا جي 1 حليب يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، ويحتوي على الكروم والسيلينيوم والزنك والفيتامينات، فهو مكمل غذائي داعِم لمرضى السكري.

4. نستله ريسورس ديابيتك

ريسورس ديابيتك نستله مكمل غذائي لمرضى السكر، يحتوي على المعادن، مثل الكروم والمغنيسيوم والسيلينيوم، والفيتامينات، مثل فيتامين ب12، كما أنّه غني بالألياف وبروتين مصل اللبن عالي الجودة، ويُستخدَم كجزء من نظام غذائي متكامل لمرضى السكري.

5. جاميسون الكروميوم 200 ميكروجرام

جاميسون أقراص كروميوم تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين وظيفة الإنسولين في الجسم، بالإضافة إلى تعويض نقص الكروم لدى مرضى السكري.

6. ثيوتاسيد 300 مجم

ثيوتاسيد أقراص تحتوي على حمض ألفا ليبويك، الذي يساعد على تقليل آلام الأعصاب المصاحبة لمرض السكري.

7. ديابتون مكمل غذائي لمرضى السكري 30 كبسولة

ديابتون مكمل غذائي لمرضى السكري، يدعم الحفاظ على مستويات السكر في الدم، فهو يحتوي على 20 عنصرًا غذائيًا، منها الكروم وفيتامين ب12 وفيتامين ب1.

نصائح لضبط مستويات السكر في الدم

يُوصَى باتّباع النصائح الآتية للتحكّم بشكلٍ أفضل في مستويات السكر في الدم لديك:

• تناول أدوية العناية بالسكري الموصوفة من قِبل الطبيب كما هي وفق جرعاتها.

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم، كما يمكِن أن تُسهِم في خسارة الوزن.

• التركيز على تناول الخضراوات والفواكه والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة.

• تجنّب الأطعمة المُصنّعة والغنية بالسكر والمشروبات المُحلّاة.

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تساعد على إدارة نسبة السكر في الدم، مثل البازلاء والفاصوليا والشوفان والفواكه، كالتفاح والكمثرى، والخضراوات.